糖質制限2週間トライアル開始～シンプルな思考と代謝のよいボディへ

昨日はなんだか胃腸の不調で顔がむくんだまま加圧にいき、トレーナーからだいぶ距離をとられながらエクササイズを行ったものですが、

そのトレーナーさんはいつもメンタルマネジメントがお上手！なんです

最近はどんなことをされたんですか～？と会話が始まるのですが、そうすると××で疲れたということでなく○○やって面白かったという話に発展していくんですね～！

そうでないと先方の内輪話にもってかれるので(笑)それは興味ないから自分のことにフォーカスしてはなすんです。基本聞き役が多い方だったので、なのでそれがいいみたい！

で、トレーナーさんは糖質制限をもう長く実践されて、ラーメン、ご飯、パンを食べようという気持ちが起こらないそうで、それをやりながら心がシンプル、ある意味接客業ながら自分のペースをうまーく自然に保っているので、

これは、糖質制限を私もやらなくては！

と思ってしまいました。
なので始めます。

朝は昨晩の冷たいあまりご飯にキュウリ薄切りに塩昆布たくさんのせたお茶漬～

昼は散歩にいった羽根木のほうでカレー(ご飯少なめ

甘いもの食べたくなって代々木上原で

りんごアイス♪

夜…1930頃に早めのディナー手作り
ありもので用意

脂はオメガ３を意識して買ってきました

VIRON渋谷店でランチ

白身魚のムニエルと、エシレバターたっぷりでVIRON焼きたてのフランスパンをいただく～♪

胃痛にオンガード、クローブ・オレンジ・シナモンオイル等の塗布で強力殺菌、免疫アップ

朝からずっと胃痛…

それでも頑張って外出して骨董通りの3rdburgerでスムージーにありついてきました
ここのスムージーは絶品♪

で帰りにちょっと怒り心頭な出来事があり、
青山通りのリプトン限定ショップのメニュー配りの女の子が私が並んでいるのにメニューを渡さず、並んでたんですけどと言ってもあとからきたグループに先に渡そうとする、
故意にやってんなこのイカレた女と思いもういーわとその場を去ったが怒り心頭にさめやらず。
やっぱりちゃんと落としどころをつけないと腹が収まらないのでこれで終わらせませんよ、リプトン店員。

それは後日にして、
胃痛は食べても食べなくても相変わらず定期的にきゅきゅーーっと握られるような感じだったのが、
帰宅して熱いお風呂に入った後、ほかのブログで胃痛にきた風邪へのアロマオイルの対処を参考にさせていただき、塗りました。

オンガード数的をお腹に、足裏に、後ろの首筋に。

そしたらすごいヒリヒリ！というのも数分のこと、そのあと消化によいケチャリを作って食べたのですが、

あれ？？？

胃痛がしない…それどころか胃がぎゅーともキューともしない、全く痛みが消えてる…？

もしかしてすごくないですかぁ、
このブレンド。

微熱もあるので額と足裏にペパーミントを塗ってもう今日はこのまま寝ます。

ジンジャーをメインとしたブレンドオイルのダイジェストゼンカプセルも摂取しましたがこれは朝方接種したときは胃痛にはあまり効果が感じられず。でも、オンガード。これの殺菌作用と免疫アップって胃痛にもきくんですね。

すごく助かってます。

集中解毒の後…バスマティライス(低糖質)に慣れた胃が、ごはんや素麺さえNG出ししだした

集中解毒には飽きて、しばらく解禁！食べたいものを食べていたんですが…

ここ数日、冷房で体を冷やしたり、日差しが異様に暑くちょっとの時間でも日に当たると疲労がすごい、といった様々なエネルギーダウンの要因の中で、消化力が落ちて夜ご飯を食べると午前中ほとんど起きられないということがここ1－2週間続いていました。

そこで、ちょっと待てよ…以前はつまらなくなって一旦体験したところまでの4日間解毒プログラムで食べていた、糖質のほとんどないとされるインド米のケチャリ(バスマティライスをウコン等で味付けしたもの)が実は糖質制限と糖質制限で起こる脂肪燃焼と、もしかしてケトン体にスイッチが入って、思っているほど糖質を体が欲しがらなくなった状態に変化していたのかな？？

と思った。

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術（アイザック・H・ジョーンズ著）の書評

http://tokumoto.jp/2016/06/16630/

シュガーバーニングからファットバーニングの状態へ変化してきていたのかも…

それ以降、今までおいしかったパンも、ご飯も、素麺さえもいまいち…満足度というか三食それだけでいけると思ってたくらいの美味しさが今までほどは感じられない…

コレってすごいかも！
やっぱり集中してやってよかったかな！

ということで、思い込みの激しい私ではありますが、

ガマンせず、食べたくないものは少なめで食べたいもの多めでいきたいと思います。

しばらくなに食べたいかたべたかメモしなきゃだわ。

泥洗顔パックが熱い！

愛用しているデッドシースパの泥
https://www.kibbnet.com/products/detail.php?product_id=1179

きめが細かくほんとに一肌脱いだようなくすみのとれた明るい肌色が顔をのぞかせます。

お知らせブログに…

死海の泥パックは、お肌の “便秘” を解消してくれるパワーがあります。

シミの元になるメラニン色素を、新陳代謝を高めてゴミとして排泄する〜♪

http://ameblo.jp/spa-deadsea/entry-12177080633.html

これ理屈的にはやはり、粒子の細かさあっての効果だなと思います。

デッドシースパの死海深層水は、以前オーナーさんからお聞きした話では

ナノではなくピコ単位の粒子の細かさだとか。

ですから死海深層水をお肌につけたときにわーーっと熱くなるように感じるときもあるのは浸透してるからか！と感じますね。

ますます強まる紫外線に対処する古来からのイスラエル死海療法、古来から続くというのは結果あってのものですから、本物に出会えてよかったなぁと思います。

ルカナル代々木上原でランチ

ランチのピザ、店員さんは反応薄かったが、焼きたてピザは普通においしかったので○

前夜乾物ラーメンで塩分取りすぎ→顔むくむ

起きたら、かおが…。すごいイヤだ。

むくんだ顔の自分はテンション低い、自分がイヤになる、エネルギーでない…

でそのまま加圧にいきましたら、はい、言い当てられました。

昨晩食べたものが塩分取りすぎですかねーー

それでもその理由がわかっただけでも相当good！
エクササイズだけでもすっきりしてきますよ、

ということでエクササイズ開始で腕立て伏せ30回、遠くから誉められながら(男性のインストラクターは自分の状態、特に顔のいいときとそうでないときで距離感がぐんと違います(笑))、いい気分で続けて、スクワッシュ30回、、

ん？これだけで目の周りがすっきりしてきたぞ。
加圧ベルトまく前なのに。

これ家トレでもむくんだときは効果的かも？！

で、加圧のあとは大好きなお肉を食べます。