調味料を変えました

家の調味料をニセモノを捨てて本物に入れ替えました。

みりんー三河みりん
醤　油ーヤマロク醤油
お　酢ー富士酢

それから大事な油も、まがい物が多いオリーブオイルを捨てて、

生食用ーアマニオイル
炒め物ーバター

へ変更！うん、気持ちいいぞ。

砂糖断食について

砂糖ってほとんどの合成された調味料や、清涼飲料水に入っているんですね。

オランダの若い男性の1ヶ月砂糖ほかカットした動画がありました。

途中、顔つきがげっそりとしてイライラを押さえきれずにつらそうな顔がでてきます。
これよくわかります。砂糖中毒の禁断症状ともいうものでしょうか、糖分を食べたい衝動との戦いですね。

"“砂糖・アルコール・加工食品”なしで1ヵ月間過ごしてみた　〜1ヶ月で500万回再生突破した話題の動画【日本語字幕】〜" を YouTube で見る
https://youtu.be/UD4j6zn3yS4

またこの女性は清涼飲料水を1ヶ月たち代わりに水で代用した写真を公開しているようです。

ナチュラルで力みが抜けてかわいくなりましたね。


こういった砂糖断食を乗り越えて3週間たつと、シュガーバーニングを克服しファットバーニング体へと代謝が変化するそうです。

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術（アイザック・H・ジョーンズ著）の書評

”人間の体には基本的に2つの状態があり、1つは糖質を燃やしている「シュガーバーニング」の状態、もうーつは脂質を燃やしている「ファットバーニング」の状態です。私は現在、第1線で活躍し、充実した生活を送るエグゼクティブの人たちと仕事をする機会がありますが、彼らは総じて、「ファットバーニング」の状態で毎日を過ごしています。”

”すなわち、私たちは糖質を摂らなくても、脂質を使っていくらでもエネルギーを得ることができる。むしろ、体にとってはそのほうが自然で効率的だ。”

http://tokumoto.jp/2016/06/16630/

私はいま砂糖減量を意識しはじめてまだ数日。

これからこの禁断症状を乗り越えつつ、良質なタンパク質や油とビタミンミネラルをとって砂糖を遠ざけ、体内の砂糖による酸化された状態をアルカリ性にしながら、自分の顔の変化を楽しもうと思います。

カンジダ菌除去＆乳酸菌inの30日デトックスプログラム後半で決意したのは、自分の顔に責任を持とうと思ったこと

30日デトックスプログラムの20日目の今日

今までの変化で感じたことは、
自分の体のことが見えてきたってことです。

健康で特に大きな問題がないと思っていましたが…

デトックス開始後の女性のPMSが未だかつてないほど重い！
寝ても寝ても寝たりない(笑)しかも2ー3日間連続で。

こんなに弱かったのか!?自分の体は。
それともカンジダ菌の力で今まで生きてきたのか？

一方で、
眠さとだるさがあるにも関わらず、頭の中や心はすっきりと軽い！

なんだか考えのパフォーマンスはあがってる！

体感的にはほかにもありますが、
自分のデトックス期間中の行動面については重要な発見がありまして、それが、カンジダ菌の大好物のエサである砂糖！を欲して動いてたんですよね。

夜間、スイーツ買い出しに何度出たことか。

これへの自分の依存度がハンパないー！ってことを体感しました。


でもカンジダ除去期間を過ぎ乳酸菌を摂取して5日目の今日は、そういうスイーツ癖に踊らされつつ冷静にみていられる自分もいます。

衝動食いが認識できるようになった。

そして、私の中にあった悪の根元が砂糖中毒だったというのは私の顔にも出ていることを知りました。
それが次の記事。

裏を返せばこの顔は変えられるんだっていう希望も出てきます。

シュガーフェイスの記事

出展 SPUR セレブも驚く「砂糖顔、乳製品顔、グルテン顔、ワイン顔」分析
https://spur.hpplus.jp/beauty/biyouban/201605/21/FzB2RgI/

皮膚は乾燥気味で色白、額にもシワがあり、
これは外側からいくら引き伸ばしてケアしてもいつも時間とともに戻ってる原因が、体の内側にあったと。

砂糖のとりすぎで細胞が糖化してたんですね。恐ろしい！

ちなみにこの砂糖中毒、

体が冷えやすい、体内で炎症が起きている（自分のは慢性鼻炎）などの症状が当てはまり、
これはちょっと真面目に砂糖断食をしなきゃと決意させられたのでした。

しかも！

この砂糖は日常生活の至る所に罠が仕掛けられてあり、

最も有害とおぼしきものが

果糖ぶどう糖液糖

http://tenkabutsu.com/isomerized-sugar

これはアメリカの遺伝子組み換えトウモロコシが原料で、いまやほとんどの清涼飲料水に入っている※１、しかも１缶の20％くらいも※２

※１＝キングコーン
http://tens-life.com/2012/07/12/kingkorn.html

食料危機ドキュメンタリー映画「キングコーン」に学ぶ現在の食の真実

”甘い清涼飲料水（果糖ぶどう糖液糖がＧＭコーンで作られている）”

”1973年、アール・ラウアー・バッツ農務長官時代の政策転換により、生産の制限は無くなり、農家は生産量を増やしました。その結果、大量のコーンが余り、甘味料の開発に投資されました。

　
コーンシロップの製造工程には、ごくごく微量ながらも硫酸や、アミラーゼと第一酵素アルファ1-4ブドウ糖結合と言った劇物が使われ、激甘のシロップとなる。すべては化学の力で。
　
1970年以前は誰もコーンシロップは食べなかったのに、今や甘味料のほとんどがコーンシロップです。
　
なぜなら、とっても安いから。

加工食品業者はこの恩恵を受け、安い高果糖コーンシロップを使います。”

※２＝清涼飲料水の作り方

博士も知らないニッポンのウラ 第20回 「食品のウラ」

https://youtu.be/-K7g1Z5BqEA

まー本当に勉強になりました、この食品の業界裏で使われている砂糖こと
果糖ぶどう糖液糖
について。

脱線しましたが、まだ勉強不足につき、どれが砂糖でどれが砂糖でないかを見分けつつ、

砂糖減量の生活をして、
顔に生命力を咲かせようって決意しましたですよ。

恵比寿で見た車

ランボルギーニかな？？

自分としての誇りをもつ、オプションとアイデンティティの確立

妥協や迎合と卑屈はセット、その基準から上がるときは抵抗が生じるんだよね、例えば…

精神科医になにをいわれようが、
稼いでいる友人にバカにされようが、
著名なオジサンに我が強いといわれようが、
人として何々でなければ立派でないとか知らない人のブログに説教されようが、
関係ない。

自分を貫いて♪

朝のティートリー原液の歯磨きで幸せ、夜はオンガードの歯磨きで強力除菌

ドテラのアロマは原液で用いることができるものが多いですが、ティートリーもその一つ。

原液を1－2滴歯ブラシにつけて朝の起き抜けの歯磨きすると…あ～これは！優しい爽快感、幸せです♪♪

ちなみに、夜はオンガード（ワイルドオレンジ、クローブ、シナモン等）を歯磨き粉に垂らして歯磨き。

これは口臭に効きます！

何日も続けるほどどんどん日中の口臭が減っていきます。

ただ刺激が強いので唇の橋が皮むけるときも。なにかジェルなど塗ってからだと守られるかも。

ハーバルコーヒーのミネラルが半端ない～ティーチーノハーバルコーヒー

食後に一息、リラックスしたいけど美味しくて栄養あって甘いものとりたい
というときにとっているのがこのノンカフェインノンシュガーのハーバルコーヒー、ティーチーノです。

これですが、誰にお土産にもっていってもおいしいといわれます。

そして最近気づいたのですがミネラル分が豊富！

不健康や体の疲れは栄養不足からきていて、その根本はミネラル不足に起因するといわれていますが、そのミネラルが意外にちゃんと摂取できるようです。

というのは自分の体感からですが、とあるヒューミックシェールから採れる液体ミネラルを買って飲み続けていますがそれが在庫切れになって3－4日空白期間が続いたときに途端に体中から力が抜けたようになってヘルペスもできたりとミネラル不足がダイレクトに体調に響いたんです。
でこれはまずいと思いすぐに入手できなかったので、代わりに少しでも…と思い複数の穀物を焙煎してつくられているハーバルコーヒーを作って飲んだらかなり元気にその日は動けたんですね。

ですから原理としてはミネラル豊富な穀物（複数が混ざっているとバランスがよいのかも、麦茶もありだとおもいます）を何らかの形で摂取するということですね。

あとどんなによい製品でもそれだけに頼らないこと。自分で季節の旬の食材などで自力で体の声を聞きながら工夫すること…が基本だなと思いました。

そんな中でのちょっとおいしい、気持ちが上がるいい香り、生活が上質な気分になるのがこのコーヒーでした♪

こちらもデッドシースパさんのオリジナル商品（驚）だそうでサイトで買えます。量が多い方がお得です。

http://www.kibbnet.com/products/list.php?category_id=5

私は通常のコーヒーと同じ入れ方してます。

※購入の際は、zvt03504@nifty.com までブログ見たとめーるくだされば５％offクーポンお送りします(^-^)