糖質制限2週間トライアル開始～シンプルな思考と代謝のよいボディへ

昨日はなんだか胃腸の不調で顔がむくんだまま加圧にいき、トレーナーからだいぶ距離をとられながらエクササイズを行ったものですが、

そのトレーナーさんはいつもメンタルマネジメントがお上手！なんです

最近はどんなことをされたんですか～？と会話が始まるのですが、そうすると××で疲れたということでなく○○やって面白かったという話に発展していくんですね～！

そうでないと先方の内輪話にもってかれるので(笑)それは興味ないから自分のことにフォーカスしてはなすんです。基本聞き役が多い方だったので、なのでそれがいいみたい！

で、トレーナーさんは糖質制限をもう長く実践されて、ラーメン、ご飯、パンを食べようという気持ちが起こらないそうで、それをやりながら心がシンプル、ある意味接客業ながら自分のペースをうまーく自然に保っているので、

これは、糖質制限を私もやらなくては！

と思ってしまいました。
なので始めます。

朝は昨晩の冷たいあまりご飯にキュウリ薄切りに塩昆布たくさんのせたお茶漬～

昼は散歩にいった羽根木のほうでカレー(ご飯少なめ

甘いもの食べたくなって代々木上原で

りんごアイス♪

夜…1930頃に早めのディナー手作り
ありもので用意

脂はオメガ３を意識して買ってきました

VIRON渋谷店でランチ

白身魚のムニエルと、エシレバターたっぷりでVIRON焼きたてのフランスパンをいただく～♪

胃痛にオンガード、クローブ・オレンジ・シナモンオイル等の塗布で強力殺菌、免疫アップ

朝からずっと胃痛…

それでも頑張って外出して骨董通りの3rdburgerでスムージーにありついてきました
ここのスムージーは絶品♪

で帰りにちょっと怒り心頭な出来事があり、
青山通りのリプトン限定ショップのメニュー配りの女の子が私が並んでいるのにメニューを渡さず、並んでたんですけどと言ってもあとからきたグループに先に渡そうとする、
故意にやってんなこのイカレた女と思いもういーわとその場を去ったが怒り心頭にさめやらず。
やっぱりちゃんと落としどころをつけないと腹が収まらないのでこれで終わらせませんよ、リプトン店員。

それは後日にして、
胃痛は食べても食べなくても相変わらず定期的にきゅきゅーーっと握られるような感じだったのが、
帰宅して熱いお風呂に入った後、ほかのブログで胃痛にきた風邪へのアロマオイルの対処を参考にさせていただき、塗りました。

オンガード数的をお腹に、足裏に、後ろの首筋に。

そしたらすごいヒリヒリ！というのも数分のこと、そのあと消化によいケチャリを作って食べたのですが、

あれ？？？

胃痛がしない…それどころか胃がぎゅーともキューともしない、全く痛みが消えてる…？

もしかしてすごくないですかぁ、
このブレンド。

微熱もあるので額と足裏にペパーミントを塗ってもう今日はこのまま寝ます。

ジンジャーをメインとしたブレンドオイルのダイジェストゼンカプセルも摂取しましたがこれは朝方接種したときは胃痛にはあまり効果が感じられず。でも、オンガード。これの殺菌作用と免疫アップって胃痛にもきくんですね。

すごく助かってます。

集中解毒の後…バスマティライス(低糖質)に慣れた胃が、ごはんや素麺さえNG出ししだした

集中解毒には飽きて、しばらく解禁！食べたいものを食べていたんですが…

ここ数日、冷房で体を冷やしたり、日差しが異様に暑くちょっとの時間でも日に当たると疲労がすごい、といった様々なエネルギーダウンの要因の中で、消化力が落ちて夜ご飯を食べると午前中ほとんど起きられないということがここ1－2週間続いていました。

そこで、ちょっと待てよ…以前はつまらなくなって一旦体験したところまでの4日間解毒プログラムで食べていた、糖質のほとんどないとされるインド米のケチャリ(バスマティライスをウコン等で味付けしたもの)が実は糖質制限と糖質制限で起こる脂肪燃焼と、もしかしてケトン体にスイッチが入って、思っているほど糖質を体が欲しがらなくなった状態に変化していたのかな？？

と思った。

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術（アイザック・H・ジョーンズ著）の書評

http://tokumoto.jp/2016/06/16630/

シュガーバーニングからファットバーニングの状態へ変化してきていたのかも…

それ以降、今までおいしかったパンも、ご飯も、素麺さえもいまいち…満足度というか三食それだけでいけると思ってたくらいの美味しさが今までほどは感じられない…

コレってすごいかも！
やっぱり集中してやってよかったかな！

ということで、思い込みの激しい私ではありますが、

ガマンせず、食べたくないものは少なめで食べたいもの多めでいきたいと思います。

しばらくなに食べたいかたべたかメモしなきゃだわ。

泥洗顔パックが熱い！

愛用しているデッドシースパの泥
https://www.kibbnet.com/products/detail.php?product_id=1179

きめが細かくほんとに一肌脱いだようなくすみのとれた明るい肌色が顔をのぞかせます。

お知らせブログに…

死海の泥パックは、お肌の “便秘” を解消してくれるパワーがあります。

シミの元になるメラニン色素を、新陳代謝を高めてゴミとして排泄する〜♪

http://ameblo.jp/spa-deadsea/entry-12177080633.html

これ理屈的にはやはり、粒子の細かさあっての効果だなと思います。

デッドシースパの死海深層水は、以前オーナーさんからお聞きした話では

ナノではなくピコ単位の粒子の細かさだとか。

ですから死海深層水をお肌につけたときにわーーっと熱くなるように感じるときもあるのは浸透してるからか！と感じますね。

ますます強まる紫外線に対処する古来からのイスラエル死海療法、古来から続くというのは結果あってのものですから、本物に出会えてよかったなぁと思います。

ルカナル代々木上原でランチ

ランチのピザ、店員さんは反応薄かったが、焼きたてピザは普通においしかったので○

前夜乾物ラーメンで塩分取りすぎ→顔むくむ

起きたら、かおが…。すごいイヤだ。

むくんだ顔の自分はテンション低い、自分がイヤになる、エネルギーでない…

でそのまま加圧にいきましたら、はい、言い当てられました。

昨晩食べたものが塩分取りすぎですかねーー

それでもその理由がわかっただけでも相当good！
エクササイズだけでもすっきりしてきますよ、

ということでエクササイズ開始で腕立て伏せ30回、遠くから誉められながら(男性のインストラクターは自分の状態、特に顔のいいときとそうでないときで距離感がぐんと違います(笑))、いい気分で続けて、スクワッシュ30回、、

ん？これだけで目の周りがすっきりしてきたぞ。
加圧ベルトまく前なのに。

これ家トレでもむくんだときは効果的かも？！

で、加圧のあとは大好きなお肉を食べます。

鼻うがいにユーカリプタスオイル

引き延ばしてきたことの一つ、
鼻うがいを始めました。

暖かい食塩水を作ってユーカリオイルを2－3滴、それを顔を斜めにして右～左～とゆっくり流していく。

今日から開始ですが、本来の鼻炎オススメレシピは

ユーカリ
ペパーミント
バジル

です！
まぁパーフェクトに揃う前からありものオイルで始めてみようかと。

初日の感想、いい感じです。
鼻うがいなら夜お風呂の後の習慣にできそう♪

ただしペパーミントは本当に強烈なので、ペパーミントもブレンドできる日が待ち遠しいのですが。

VIRON渋谷でランチ

この後に出てきた牛肉ステーキが美味しかったんだな～♪
一緒に食べた妊婦さんの友達も、おいしい！っていったときに同時におなかの子供が足蹴ったらしい。美味しい気持ちに反応したんだね。

本日のスープも、予想通りのマッシュルームの濃いスープ！

クローブ、シナモン、オレンジなどのブレンドオイルで家の気が上がる

オンガードという精油ブレンドには表題のクローブ、オレンジ、シナモンなどがブレンドされていて、その抗菌作用はお墨付き！

私はなるべく既製品ではなく自分で作ってみたい人なので、単体のオイルを購入しブレンドしました。こんな風に。

これを、

歯磨き粉代わりに

洗濯機に選択洗剤にまぜて

リキッドハンドソープにまぜて

そして、

床の雑巾掛けのときに3－4滴雑巾に含ませて

使ったら、結論からいうと部屋全体の気が上がってきました。今日の感想では、

追加購入使用と思ってた空気清浄機がいらないかも…と思い始めてます。

このオンガード、みんながいいというから斜めから見ていましたが、やってみてすごくいい！

日差しの少ない部屋でも、明るくなりますよ。

集中解毒２，３，４日目((笑))

集中解毒２，３，４日目です。

感想！

良かったのは毎朝5，6時代に自然と目が覚めた。
ケチャリの消化がよく胃が軽やかです。

肝心の代謝が上がり脂肪に含まれた古い感情がわき上がってきたかどうかですが、
確かに出やすくなってきてはいました、ただエネルギーワークを受けたときほど激しくはなく、もしそれ目的にやるなら、そういうエネルギーを出してる人と遊んだ方が出ますね。経験上！

2日目は午前中の用事が耐えきれなくてお昼に友達とがっつりインドカレーを食べました。
だってそうじゃないと気持ちと体力が持たないだもん

34日目は宣言したからしょうがなくやってたけど、ちょっとやっぱりこの欲のないメニューじゃ物足りない！(笑)きつかったです！

最後に濃厚プルーンジュースを作って青山の銭湯で飲んで帰宅と同時に仕上げの下剤効果が。

これで翌日以降どうかにもよりますが、

まぁ、食べたいときに食べたいものを、
自然の欲求を満足させてあげるのが一番の健康かなーと思いました！

感情の分子は脂溶性(メモ)

すばらしいまとめなので転載します。
感情をなかなか表に出さないできた人や、これから自分に素直にいきようと思ってる人には、まずは体のこういったケアからはいると何かの拍子で感情デトックスが訪れるきっかけになると思います。

感情デトックスは、エネルギーがかかりますから、消化エネルギーで消耗していた分を感情を味わう方に回してあげることにもなると思います。



オリエンスハーブ生活
http://aneeshasamasati.blog136.fc2.com/blog-entry-536.html

■＜浄化することと脂肪細胞を燃やすことの有益性＞：

毎朝、少しずつ量を増やしたギーを飲み、ノンファットのシンプルな食事をとることで脂肪代謝を体に強要すれば、あなたは脂肪細胞を燃やしはじ
めます。

なぜなら脂肪とは、安定した、緊急を要さない燃料なので、あなたが脂肪
代謝モードの入ると、落ち着きを感じはじめます。

感情の分子、脂溶性毒素、そして化学剤は、私たちの脂肪細胞の中に貯蔵
されるので、脂肪は解毒燃料です。

私たちの脂肪組織の中に蓄えられる毒素は、保存料、ダイオキシン、公害
汚染物、殺虫剤、そして他の発癌性の化学剤などがあります。

この解毒浄化法は、解毒とともにあなたのリンパ組織に滋養を与えます。

リンパ組織は、あなたの体からゴミを流し、免疫系を規則的にします。

リンパ組織は筋肉収縮を通して送りだされるので、もしある人が座ってす
る仕事ばかりしているとすれば、リンパは徐々に定着してしまい、胸部、
肌、関節、筋肉などのリンパ関連組織の中に毒素を生じさせます。

リンパ組織が怠け始め、無気力になると、あなたは以下のような症状のい
くつかを経験します：

・アレルギー
・湿疹
・皮膚のかゆみ
・手や足の腫れ
・体に水が溜まりやすくなる。
・月経前症候群
・胸の腫れや柔らかさ
・頭痛
・体中の関節痛
・腹部の腫れ
・セルライト
・胸のしこり
・類線維腫
・卵巣嚢胞
・朝、足が痛む
・咽頭痛
・慢性の風邪
・免疫が弱い
・便秘
・疲れ。知的明晰さの欠如
・手と足がつめたい


感情の分子とは、怒り、恐怖、悲しみ、嫉妬などを表し、これらは脂溶性で、
安全な避難所を求め、私たちの脂肪組織の中へ貯蔵されます。

これは何年にも渡って、身体的・感情的な情緒不安定（情緒障害）の原因と
なります。

私たちが脂肪細胞を燃焼するとき、私たちは、何度も何度も繰り返す態度や
行動の古いパターンを解き放ちます。

集中解毒1日目

今日は昼に起きて、解毒コースにチャレンジです。

解毒コースとは、自分の解釈では、消化促進スパイスのトリカトゥの接種と脂肪分のない消化に超やさしいケチャリによる1日3－4食の食事プランと朝のギーと夜の1ｋｇ塩溶かした入浴始めています。

これ、一個づつどれも非常に効果があるな！

というのがわかります。

それぞれパーツでやったら即時で、あーケチャリは胃が軽くてすぐおなかが空くなとか、トリカトゥは強烈な成分が3種類も入っているため口の中で戦争を起こしている状態になりますし、ギーは安らぎではありますが単体でネトラバスティという目の療法に用いられるくらいの繊細な皮膚への浸透ができるもの、そして1ｋｇ塩入浴は海よりもしょっぱいのではないかと思います！

これだけやって最後にプルーンジュースまたはヨーロッパで拷問にも使われたひまし油を飲んで下剤にして、だす！！

これは効果がないわけはありませんよ！

ただしもう修行はいいと思ってるので、注釈にあったとおり血糖値バランスも考慮して神経を休めることにも重きを置いて、ちょっとした赤肉も頂きます。

で、1日目の感想。

トリカトゥは毎食前にいれなきゃだったの忘れてたんで、後から飲み。

で3食ケチャリいただいたんですが、不思議と飢餓感を覚えません、しかもケチャリおいしい！

そして夕食前に散歩してたらふと昨日ちょっとした横取りがあったのを思い出して(そのときはふと感じたくらいでしたが)膝から上の上半身で怒りというか不満がわき上がりました。

繊細な子供心に感じた感情！

これはいいかもです。

さて、夕飯後に少しくつろいだら、次の１ｋｇ塩入浴にチャレンジします。

…あ、くつろぐって最近できてなかったなぁ。

ちょっと気持ちが楽かも。

消化剤ミックススパイス、トリカトゥ作った

アーユルヴェーダで油によって古い体内の油を取り除くということで、
パンチャカルマの効果を自宅でできないかとぐぐっていましたが、前段階の流れをまとめている記事をかかれている方を発見したのでこちらに準じて始めています。

自宅でできる、インド風・集中解毒。

オリエンスハーブ生活～インド＆タイハーブな暮らし～

http://aneeshasamasati.blog136.fc2.com/blog-entry-536.html

で、スパイスがアマゾンから届いてやっと揃ったのでまずは作りました。

トリカトゥ(トリカツ)

ブラックペッパー：ジンジャー：ヒバーチ(長コショウ、沖縄そばに入っているスパイスだそう)＝１：１：１で混ぜます。

これを５００mg取るということで、適当で小さじ一杯飲んでみました…うん、薬効ありそうなお味！！

あとこれも適当に四つ葉バターを買ってきて弱火で溶かしてギーを作りましたので、初日ということで朝一にギー小さじ一杯を飲みます、翌日は２杯とのことですが。

これは、いける！

トリカトゥの粉がのどに張り付いたあとには美味しく感じられる。

あと食事は消化に優しいケチャリというインド米とムング豆のスパイスで炊いた解毒ご飯。
写真取り忘れたのでまた。

今朝の朝食はそんな感じですが、トリカトゥのパンチが利いてるな～！

まだまだこれからです！

解毒ごはん、ケチャリの準備編

オリエンスハーブ生活さんから

http://aneeshasamasati.blog136.fc2.com/blog-entry-76.html
材料：

バスマティライス（作りたい量分）
ムングダル（お好みに合わせて、バスマティライスの量の1/2～同量。）

クミンシード　小さじ1/3～1/2
マスタードシード　小さじ1/3～1/2
ターメリックパウダー　小さじ1/3～1/2
コリアンダーシードパウダー　小さじ1/2くらい

岩塩　お好みの量

ギー　小さじ１（ギーがなければ、なんのオイルでも可）


ということで、青山通りに行ってkinokiniyaさんでお米を、ナチュラルハウスさんでムング豆を買ってきて、あとは近所の成城石井さんでスパイスを買ってきました。

そして、混ぜました。あっシラントロ忘れた…。重金属を排泄するという優れたパクチー。これも買ってこなければ。

ビーコン青山通りでランチ

2000円のハンバーグ絶品♪
そしてここの和気あいあいの雰囲気最高♪♪♪